科学饮食，提升产后乳汁充盈

　　梧州玛丽娅妇产医院营养医师表示：乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。

　　梧州玛丽娅妇产医院营养医师为产后妈妈们推荐几款促进乳汁分泌的食谱，希望能够为产后妈妈们提供一定的帮助。

　　介绍几种食疗食谱

　　1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

　　2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

　　3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

　　4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

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　　梧州玛丽娅妇产医院产科营养门诊资深营养师为梧州准妈妈提供咨询，凡孕24-28周时体重增加≥10公斤、妊娠期糖尿病、妊娠期糖耐量受损、胎儿偏大或胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病、多胎妊娠的孕妇和正常孕妇，均可通过网络预约进行咨询。

　　产妇在我院住院期间也可享受由营养师精心根据产妇个人情况配置的营养餐，在提升母子营养需要的同时，避免了以往产后盲目进步造成产妇营养过剩的问题。

　　如果您还想了解更多孕产期营养食谱，或者是对孕产期营养问题想要咨询可直接点击我院在线医师。医师将耐心为您解答。