产后须知营养常识

　　梧州玛丽娅妇产医院产科医师介绍：随着女性对孕产期知识了解的深入，越来越多的准妈妈开始注重孕产期营养常识。梧州玛丽娅妇产医院产科营养医师响应准妈妈需要，总结以下几点产后营养常识：

　　1、产妇吃的菜越淡越好吗?

　　不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。

　　2、产褥后喝汤比吃肉有营养吗?

　　产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

　　3、产妇“吃鸡蛋越多越好”吗?

　　鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其它种类食物的摄取。

　　4、产褥期应忌口吗?

　　许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。

　　5、产后补红糖多少为宜?

　　医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。

　　但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。

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　　温馨提示：梧州玛丽娅妇产医院产科营养门诊资深营养师为梧州准妈妈提供咨询，凡孕24-28周时体重增加≥10公斤、妊娠期糖尿病、妊娠期糖耐量受损、胎儿偏大或胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病、多胎妊娠的孕妇和正常孕妇，均可通过网络预约进行咨询。

　　产妇在我院住院期间也可享受由营养师精心根据产妇个人情况配置的营养餐，在提升母子营养需要的同时，避免了以往产后盲目进步造成产妇营养过剩的问题。

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