许多生宝宝的妈妈妈们知道，因为宝宝通过挤压从阴道出来，自然就造成阴道松弛从而影响盆底健康，时间久了之后这必然会影响到夫妻俩的生活，让许多女性有苦说不出。
那么新妈妈盆底该如何康复呢?梧州玛丽娅妇产医院产科医师想我们介绍盆底本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进盆底紧实。
盆底运动康复方法一：收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
盆底运动康复方法二：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
盆底运动康复方法三：提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
除了运动之外梧州玛丽娅妇产医院引进的PHENIX生物反馈盆底功能重塑仪，是目前世界卫生组织更推崇的高新治疗仪器，在国内妇产医疗界，该仪器属于治疗妇产科疾病更权威、更细创无痛、疗效更有效的设备，可以帮助产后女性进行盆底康复运动。