女性朋友在生产后容易因过度用力而导致盆腔肌肉松驰，从而导致支撑子宫的组织受损或薄弱，致使子宫从正常位置没带阴道下降，甚至排出阴道外，造成严重后果。那么，如何预防产后子宫脱垂症？
》》推荐阅读：产后康复体操 预防产后子宫脱垂
梧州玛丽娅妇产医院医师介绍，做到以下几个方面，可在一定程度上预防产后子宫脱垂症的发生：
避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时更好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。
产后性生活，产后42天内应严格禁止性生活，更好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。
哺乳期应避孕，有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的较好次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。哺乳期更佳避孕方法应优选避孕套，因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。
梧州玛丽娅妇产医院医师温馨提醒：虽然产后子宫脱垂机率较小，但仍需重视。因此，新妈妈在生产完后可让医生检查一下是否正常，未来几天也需仔细观察。