预防卵巢早衰的方法有哪些呢？

　　预防卵巢早衰的方法有哪些呢？这是很多女性朋友都想知道的，下面就请梧州玛丽娅妇产医院妇科医师为我们介绍相关知识，希望对您有所帮助。

　　一、提升充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　二、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　三、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，并可调节免疫功能。

　　四、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。