很多准妈妈在产后，在喂养孩子方面她听从了医生的建议坚持母乳喂养，但是到了孩子断奶的时候，发现乳房已经没有了当初的挺拔圆润，甚至有些萎缩下垂，到医院检查又没有什么健康问题。
那么怎样才能在哺乳后还能保持女性乳房健康、圆润呢?梧州玛丽娅妇产医院乳腺医师给出以下两点建议：
1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。
2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。
下面介绍几节简便易行的体操：
(1)含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
(2)两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
(3)双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
(4)两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。
以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。但是要注意切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。
另外值得一提的是，梧州玛丽娅妇产医院母婴健康服务中心推出系列服务也能满足女性产后形体恢复的需求，同时也是为更好的服务梧州准妈妈们。
1、孕前、孕期保健：健康教育与咨询，健康状况评估、健康指导、营养指导;孕期检查、宣传优生知识及早孕卫生知识，监测胎儿生长发育，先天异常筛查，高危孕妇筛查，辅助检查等。
2、产时保健：住院期间产时监护和产程处理。
3、产褥期保健：提供月子服务、产后身心恢复指导、新生儿接种，新生儿疾病筛查和听力筛查、新生儿游泳、抚触等个性项目。
梧州玛丽娅妇产医院为方便患者咨询、预约医师特开通网络咨询平台，女性朋友足不出户就可以与博导医师在线交流、咨询病情，还可以直接在线预约医师。
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