痛经是女性很常见的症状，会给女性朋友带来很大的痛苦，因此痛经的女性在平时要注意饮食健康，帮助缓解痛经症状。梧州玛丽娅妇产医院妇科医师指出：注意痛经饮食，可以帮助女性缓解痛经症状，这样就可以减少痛经带来的危害，更好地治疗痛经。需注意以下两方面。
较好、有哪些食物可以多吃。
1、如果是气滞血瘀型痛经的女性，那么就要多吃一些具有行气活血的食物。例如荔枝、橘子、山楂等。
2、如果是寒湿凝滞型的痛经的女孩，要多吃具有祛寒除湿，温经通脉的食物，例如桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉等。
3、如果是湿热下注型痛经的女孩，要多吃具有清利下焦湿热的食物。例如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜等。
4、如果是阳虚内寒型痛经的女孩。可以多吃具有温补脾肾，益阳散寒的食物。例如韭菜、羊肉、牛肉 、虾等。
第二、痛经饮食哪些不能吃？
1、生冷寒凉食品
女性日常或经期，例如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，导致血行受阻，进而导致痛经的发生。因此女性朋友在经期或经期前后，都要忌食生冷和寒凉性食品。包括：各类冷饮、各种冰冻饮料。
2、酸涩食物
酸性食品品味酸性寒，而且具有固涩收敛作用，从而导致血管收缩，因此不利于经血的畅行以及排出，因此痛经者要忌食该类食物，包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、柠檬等。
3、刺激性食物
一些痛经患者，是因为湿热蕴结胞宫所致，因此患者要是再吃辛辣温热之品，那么就会加重盆腔充血以及炎症，或者是导致子宫肌肉过度收缩，从而导致痛经加重。辛辣温热的食物有：大蒜、葱、姜、韭菜等，因此痛经病人要尽量少吃或不吃。