经期拉肚子该怎么办呢?

　　每个女人在经期都会遇到这样那样的问题，常见的就是肚子痛、腹泻、恶心、头晕等，让女性朋友痛苦不堪，那么经期为何会拉肚子呢?经期拉肚子该怎么办呢?梧州玛丽娅妇产医院妇科医师解释说，女性经期拉肚子是由于气血不足。女性长期出现经期拉肚子的情况，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。

　　梧州玛丽娅妇产医院妇科医师表示，当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以提升每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。那么，经期拉肚子该怎么办好呢？

　　1、应季蔬果大吃无碍：水果营养丰富，在没来月经的时候可以适当吃一些蔬果，尽量按照个人的体质来吃，如果体质寒凉，就不要再吃雪梨、绿豆等食物。尤其是在经期来的时候，减少食用瓜果类食物，避免过于寒凉，加重痛经和经期拉肚子的现象。

　　2、多吃红枣和桂圆：女性经期会消耗掉一部分血，因此需要及时为身体补充更多的营养，女性补血不妨多吃红枣和桂圆，都是可以补血补气，如果出现痛经的话，可以用红枣和红糖一起煮水饮用，有不错的缓解痛经的疗效哦!

　　3、每天晚上泡脚：坚持泡脚，会让全身血液循环，改善经期综合症的程度，而且脚底有很多穴位，每晚泡脚有利于快速进入睡眠，此外，还可以延缓衰老，促进血液循环，让经期拉肚子的症状减轻，更后基本正常。

　　4、禁止熬夜：医师表示女性熬夜会给生理机制带来非常大的影响，容易使生物钟紊乱，降低抵抗力，那么经期综合症就会加重。此外，养成良好的睡眠和饮食习惯，有助于防治月经期拉肚子的症状。

　　5、禁止冷饮：很多女生都酷爱喝冰冻饮料，但是这些冰冻食物天生就不适合女性食用，因为女性的体质本来就属于阴寒，如果加上冷饮，就会加重经期拉肚子和痛经的症状，此外还容易消耗阳气，手脚容易冰冻。

　　6、多吃粗纤维食物：粗纤维食物有助于调理肠胃，润肠通便，可以有效地预防便秘、大肠等，而且多吃纤维丰富的食物，可以有效防治经期发生的腹痛、腹泻等现象。粗纤维食物在很多蔬果、豆类、全谷类、菌类食物中都比较丰富。