饮食调养女性痛经效果怎么样？

　　饮食调养女性痛经效果怎么样？很多女性朋友都知道饮食规律对身体是很有帮助的。下面就请梧州玛丽娅妇产医院妇科医师为我们解答。

　　要合理营养，补充维生素E类食品，维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚，麦胚，蛋黄，豆，硬果，叶菜，花生油，香油等，根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通，顺气，化瘀，补虚的食品，温经散寒的食品如红糖，生姜，小茴香之类，气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜，荠菜，菠菜，香葱，香菜之类，身体虚弱，气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡，猪肝，猪血，牛肝，核桃仁，荔枝，桂圆，大枣，山药等。

　　除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油，冰淇淋，牛奶，鸡蛋，糖，面包及面粉制品，咖啡，红茶，巧克力等。

　　缓解痛经的食物包括：豆类，芹菜，黄瓜，番茄，洋葱，马铃薯，菠菜，萝卜，小麦，芝麻，核桃，杏仁，苹果，葡萄，鱼类等。