痛经的饮食调养原则是什么？

　　痛经的饮食调养原则是什么？哪些能吃？那些不能吃？可能很多女性朋友未必清楚，下面就请梧州玛丽娅妇产医院妇科医师给我们解答，希望对您有所帮助。

　　一，合理营养，补充维生素E类食品，合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质，脂肪，糖类，维生素，无机盐，水和纤维素等七大营养素，维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚，麦胚，蛋黄，豆，硬果，叶菜，花生油，香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

　　二，根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通，顺气，化瘀，补虚的食品，寒凝气滞，形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉，狗肉，雀肉，雀蛋，海马，栗子，荔枝，红糖，生姜，小茴香，花椒，胡椒等，气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜，荠菜，菠菜，香葱，香菜，空心菜，生姜，胡萝卜，枳实，橘子，橘皮，佛手，香蕉，苹果等，身体虚弱，气血不足者，宜吃些补气，补血，补肾之品，如鸡，乌骨鸡，鸡血，猪瘦肉，猪肝，猪血，牛肝，羊肉，鹿血，蛋，奶，鱼，鳝鱼，鳖肉，海参，鲨鱼，核桃仁，荔枝，桂圆，大枣，桑椹，枸杞子，山药等。

　　三，可适当喝酒，酒类温阳通脉，行气散寒，适当喝些米酒，曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。