少女痛经应该如何预防？

　　少女痛经应该如何预防？这是很多女性朋友都会遇到的问题，并且都很关心的大事？下面就请梧州玛丽娅妇产医院妇科医师为我们详解，希望对您有所帮助。

　　（1）自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　（2）经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期快速禁止性生活。

　　（3）经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　减轻痛经的方法

　　1，饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2，补充矿物质钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体治疗好地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。