虽说感冒是小儿比较常见的疾病之一，但是流行性感冒比普通感冒对孩子的入侵性和伤害性更大。其实小儿感冒的护理以及预防有着自身的特点，因此不可用成人的用药方法以及护理方面进行对待，那么吃哪些食物可以预防小儿感冒？
梧州玛丽娅妇产医院儿科医师指出：以下便是预防小儿感冒的食物：
一、母乳。母乳不但是孩子体格和智力发育的更佳食品，同时也具有防止感冒的功效。
二、富含维生素A食物。冬春季节是儿童体内缺乏VA，从而很容易导致呼吸道感染疾病。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜等，
三、富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”，在感冒高发季节多吃富含锌的食品，这样就有助于机体抵抗感冒病毒，这样就可以直接抑制病毒增殖。富含锌的食物有：肉类、海产品以及家禽，此外，各种类、硬果类以及各种种子也富含锌。
四、富含维生素C的食物，维生素C可以间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。富含维生素C的食物包括：各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果。
五、富含铁质的食物，体内缺乏铁质，可以很容易引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，这样就难以对抗感冒病毒。富含铁质的食物包括动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。