女性预防阴道松弛需从自身锻炼入手，梧州玛丽娅妇产医院妇科医师介绍说，对于长期性生活以及生育后的女性，都会存在不同程度的阴道松弛，阴道松弛会性生活质量会造成一定影响，女性朋友需引起重视，及时采取措施预防阴道松弛的发生。
女性预防阴道松弛需从自身锻炼入手，主要表现在以下两方面：
第1.立式锻炼
站立，双腿微张，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌肉，使阴道往上提的方向动。通过此种方式，经过长时间坚持锻炼，可达到改善阴道松弛状态、提高阴道的紧缩功能的目的，能有效保障性生活质量。
第2.卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。