由于来自社会各方面的压力，当今男女生育年龄较以前退后了许多。当真正想要宝宝的时候，却不能怀孕。女性不孕也随之而来，优生优育也就成了难事。临床诊断发现：过半数的不孕症患者是由于年龄过大、病情拖延太久等原因造成的，那么如何做好高龄女性的优生优育工作呢?
梧州玛丽娅妇产医院不孕不育医师谈到：相对来说，高龄女性比起年轻女性怀孕的机会比较低，但也不要太过担心，因为通过自己的努力，你也可以像年轻的妈妈一样，可以安全地生出你的宝宝的。达到优生优育的目的。
优生优育较好步：保护好你的种子
女人一生中，只会有多次月经，而在您孕育宝宝的黄金年龄，岁到岁之间，只会来次月经。一个女人每月只排出一枚卵子，也就是说，正常女性孕育宝宝的更佳机换有一次!而随着年龄的增长、环境因素、工作压力等的影响，卵巢功能也在逐渐退化，影响着卵子的质量。
1、 好的生活习惯可以延缓卵子的老化。
不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。而经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
2、避免多次流产的伤害。
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物终止妊娠还是手术终止妊娠，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，不当手术还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
3、避孕药及各项避孕措施的注意事项。
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
优生优育 第二步：提前做好营养准备
1、补充叶酸。
如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前个月就开始补充，每天应该补充微克。
2、改掉不良的饮食习惯。
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
3、少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
很多准妈妈在孕期更容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
优生优育第三步：留住苗条的身材是为了过个健康的孕期
过了岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。
1、超重可以增加很多孕期并发症的发生率。
大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。
2、保持正常体重提升顺利分娩。
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
3、不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。
成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能提升正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。
优生优育第四步：消灭心理压力
很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子，大龄会不会影响孩子的健康?
1、你不是少数分子。
很多人认为，岁以后怀孕，发生并发症，如高血压、妊娠期糖尿病的可能性会增高。但也有研究显示，一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。
2、孕前检查可以让把危险扼制在萌芽。
一些疾病如果没有临床症状，很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查乙肝两对半、血压等等，提升在良好的状态下怀孕，心理压力自然会减少。
3、计划受孕，提前测量体温。
掌握自己的体温规律，可以有效地判断排卵的时间，也就可以有计划有准备地受孕，避免在不知道自己怀孕的情况下做出一些对胎儿不利的事情。这样就不会因为自己误服了药物或者喝了酒，而担心胎儿发育不好了。相应的，也减少了一些不必要的心理压力。
以上是梧州玛丽娅妇产医院不孕不育医师为您提供的一些参考，希望能够帮助到准备生育的您，如果你有相关的优生优育的问题，可以在线咨询我们的医师，24小时为您答疑解惑。
>>>点击咨询玛丽娅不孕不育医师