长期月经不调应该如何是好？

　　长期月经不调？我们所说的月经不调是指月经失去正常规律性，月经不调的特征为经期提前或错后7天以上，月经量过多或过少等。从临床观察，不孕妇女大都不同程度地存在着月经不调现象，月经对于女性来说是身体健康的一个非常重要的标志，但是一部分女性长期月经不调。那么，长期月经不调怎么办呢？

　　长期月经不调应该如何是好？

　　女性的月经不调，会影响女性的生说工作学习，对女性来说影响极大，而且如果是疾病所致，还有可能导致女性的不孕。涪陵和美医师提醒，长期月经不调要注意以下问题：

　　1.保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染，要注意外生殖器的卫生清洁，月经期快速不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。

　　3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、长期月经不调还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。