月经不调如何调节呢？

　　梧州玛丽娅妇产医院妇科医师表示，月经不调是如今很多女性出现的情况，使得女性朋友的生活出现不规律，严重的情况下，还会严重影响女性朋友的工作和生活，因此对于有月经不调的女性朋友而言，对月经不调进行改善调理很重要。那么，月经不调如何调节呢？

　　月经不调如何调节？医师支招教你几个改善月经不调的方法!

　　一、调整好的自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　二、注意自己的生活规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。改变不良生活习惯，果断地戒烟，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　三、及时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　四、避免受寒、吃含有铁和滋补性的食物。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。