怎么预防月经不调呢？

　　月经不调是指月经失去正常规律性。月经不调分为两种情况，一种是偶有发生，困扰着各个年龄阶段的妇女，它不仅打破了患者们正常的生活秩序，还严重威胁着患者的生理和心理健康。因此，生活中要积极预防。怎么预防月经不调呢？下面梧州玛丽娅妇产医院妇科医师为大家介绍。

　　预防月经不调：

　　1、经期保健。经期做好保健对女性预防月经不调相当重要，女性在经期应做好卫生、保暖及休息等的保健，如避免经期性生活、避免经期游泳、避免经期淋雨、避免经期吃冷饮及避免劳累过度等，避免造成感染或经期受寒等原因而导致女性月经不调的出现。

　　2、远离污染、辐射。一些空气中的有害化学物质或一些辐射容易感染女性机体的内分泌，进而造成女性月经不调，因此，女性应注意避免长期生活或工作在污染、辐射等的环境中，并且在平时使用一些日常电器时也应注意尽量减少其的辐射。

　　3、保持通便顺畅。女性如果长期便秘，则可时子宫受直肠膨胀的影响而发生位置改变，进而可导致女性月经不调，因此，女性在日常生活中应保持通便顺畅，预防便秘。

　　4、做好疾病防治。女性月经不调多数都是一些疾病导致的，因此，女性在日常生活中也应做好对疾病的防治，避免其带来月经不调。

　　5、自我调节。女性的情绪变化也可反射至机体神经内分泌系统，干扰其调节，进而导致女性月经不调，因此，女性应学会自我调节，避免长期处于处于压力大、紧张、压抑等的负面状态或出现情绪剧烈波动，保持平稳、开朗、愉悦的精神状态。