月经不调在饮食需注意些什么？

　　月经不调在饮食需注意些什么？很多女性朋友在经期都不会注意饮食，下面就请梧州玛丽娅妇产医院妇科医师为我们讲解这个问题，希望对您有所帮助。

　　⒈可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　⒊避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　⒋有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　⒌即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　⒍如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　⒎疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。