经期综合症周而复始怎么办？

　　经期综合症周而复始怎么办？怎样才能终结经期综合症周而复始的折磨呢？梧州玛丽娅妇产医院妇科医师表示，培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻经前综合症的影响。需要有效了解经期综合症产生的原因和症状，然后对症施方。这样，从精神上和生理上人手，双管齐下，经前综合症就不再那么可怕。

　　经期综合症的症状如下所示：

　　1、头痛和偏头痛头痛：这是因为头骨或者颅骨中的窦水分潴留产生压力，从而导致头痛。偏头痛则经常在月经期间发生，而这跟经期前雌性荷尔蒙水平的升高有关。

　　2、乳房肿痛：这跟雌激素／孕激素比值的不平衡有关。乳房肿胀可能是因为脑垂体分泌泌乳刺激素，导致荷尔蒙分泌加快造成的。

　　3、长小痘痘：雌激素分泌量减少，导致皮脂的产生（油脂则是由皮下脂肪层产生的）。因经期前激素分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙，加。L油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。

　　4、情绪低落：由经期综合症导致的情绪低落跟生病不一样的地方在于，一旦经期开始，这种低落情绪会霍然消失。这大概是因为雌激素水平降低，以及大脑产生一种名为复合胺的物质的缘故。这两种物质都可以使情绪发生变化。