来月经是女性正常的生理现象，来月经前为何会出现心情烦躁呢？这是很多女性想要问的问题。梧州玛丽娅妇产医院妇科医师表示，女性朋友在日常生活中多注意一些事项，这种情况是可以避免的，下面是医师的详细介绍：
第1、经前要注意饮食，女性在来月经之前可以适量吃一些含糖量高、含脂肪低的食物，因为这样食物可以增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。此外，在来月经前7天要避免喝酒、咖啡等刺激性饮料，因为这些饮料会让人情绪烦躁、焦虚不安，如果是有经前烦躁的女性喝这些饮料，会加重病情，所以女性朋友要注意。
第2、在经前，女性朋友可以适当做一些运动，如慢跑、散步等，这些增氧健身活动可减轻病情，甚至能够消除症状，长期进行体育锻炼的女性减少了闭经、沮丧和焦虑等现象的发生。
第3、女性朋友要学会减轻心理压力，因为如果压力过大，会导致情绪起伏不定，但学会放松自己，利用一些放松身心的运动，如瑜伽，可以大大减轻经前烦躁症状。
第4、女性朋友可以适当服用一些补剂来改善经前烦躁，但是需要在医生的指导下，因为如果过量服用补剂会对身体造成一定的影响，所以女性朋友要注意切勿过量服用补剂。