很多人都认为夏季腹泻是小毛病,吃一下药或者是上上厕所就好了,因此很多人都没有去重视腹泻的原因,及进一步的去治疗。其实腹泻对人体的危害极大:它会导致人体内的水分大量流失,使血液浓稠度增加,形成血栓;还会引起维生素及微量元素的缺失,导致营养不良,身体免疫力下降,引发其他疾病。
而且夏季腹泻也不仅仅是因为饮食不当而引起的,同时腹泻也说明了自身的肠胃抵抗能力以及免疫能力较差,所以才会状况频发。因此,大家对夏季腹泻要引起重视,提升自身的身体健康。
如何预防夏季腹泻?
1、合理的饮食
夏季食物应以清淡为主,爱吃肉的朋友,在吃肉类食品的同时,还应多吃蔬菜和水果。注意不要贪吃冷饮,每餐不要吃得过饱,以免胃肠负担过重,机能受损。所以大家要做到膳食营养均衡,而不是想吃什么就吃什么的,要保障肠胃的健康。
2、注意饮食的卫生
夏季千万不要在流动食摊和卫生条件不好的饭馆吃饭;不要在路上边走边吃食物;不要边吃东西边喂宠物;食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长,食用前要加热,以热透为准。
尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取;凉拌菜不妨加点醋和蒜;饮用水煮沸后用,可杀灭致病微生物。在注意饮食卫生的同时要注意个人的卫生习惯,饭前便后要洗手。
3、注意天气的变化
要学会根据气候变化,及时增减衣服;注意居室通风,保持空气新鲜。还要加强身体锻炼,增强抵御疾病的能力;注意劳逸结合,合理安排时间,做到工作(学习)、休息两不误。特别是在空调房中工作(学习)的,更要注意室内外温差的变化,室内的温度不要过于的太低,以免引起身体的不适。
4、不可乱用药物
腹泻发生后应及时去医院治疗,不要乱用药,避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。
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