怀孕第13周

　　怀孕第13周

　　妊娠中期是胎儿迅速发育时期，胎体细胞数目继续增多，体积迅速增大，已形成的器官虽未成熟，但有的已具有一定的功能。

　　怀孕第13周的胎儿

　　宝宝从头部到臀部长65～78毫米，重13～20克。尽管从三维超声扫描来看宝宝已经基本成形，但仍然不能在子宫外生存，因为他的内部器官，特别是肺，还没有充分发育成熟。肠道已经进一步移到了体内，同时肝脏开始分泌胆汁，胰腺开始产生胰岛素。外部的生殖器官继续生长。

　　宝宝的脖子基本成形，并能支撑头部运动。眼睛正在向头的前方移动，耳朵向正常位置迁移。研究表明，现在宝宝开始感受声音了。虽然大约要到第24周时耳朵才能基本发育，但宝宝能通过皮肤的震动感受器来“听”声音。

　　准妈妈的身体变化

　　您的子宫变得大了一些。在腹部得更低部分，脐下约10厘米处你就能感觉到子宫的上缘。在12～13周，充满了骨盆的子宫开始不断向上增长，感觉到它好像是一个软软的、光滑的球慢慢进入您的腹腔。

　　此时，准妈妈的腹部开始隆起，腰部变得更粗了，原来的衣服变得不再合身。这时，准妈妈应该开始穿宽松、舒适的衣服，很快，准妈妈就要穿孕妇装了。

　　准妈妈的生活变化

　　孕中期妊娠的孕妇更好不要睡席梦思床，尤其是质地较为软的床垫。这是因为妊娠中期孕妇脊柱较正常腰部前曲更大，睡松软的席梦思仰卧时，比一般的床更容易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妈妈和胎儿的健康。侧卧时，脊柱会不同程度地向侧面弯曲，长期下去会使脊柱结构与形态发生异常，压迫神经，加重腰肌负担，从而增加了孕妇腰痛与腿痛的发病率。所以孕妈妈不能再留恋席梦思床。

　　为了将来顺利地分娩及产后的恢复，现在准妈妈需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天还可以让丈夫陪着一起散散步，这是更安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天，憧憬未来的三人世界，都会慰藉准妈妈焦燥的心绪。

	医师提示
孕中期的5个营养重点：增加热能、摄入足量的蛋白质、提升适宜的脂肪供给、增加维生素的摄入量、补充无机盐。

　　本周注意事项

　　铅毒的危害

　　铅对人体有一定的危害，如果母体含铅则会贻害后代，这是由于聚集在孕妇骨骼中的铅会进入血液，并通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育，出现智障、癫痫等症;还会影响胎儿牙胚的发育，生的孩子易患龋齿。因此，在孕期要避免铅的污染。建议准妈妈日常注意避免铅污染。

　　不宜用印刷品直接包裹食物，尤其不宜采用报纸。慎用带漆的筷子 和容器内壁色彩鲜艳的瓷餐具。尽量少到马路上，减少吸入汽车尾气。补充钙剂应注意其成分，不仅要满足孕妇对钙的需求，也要注意含铅量的高低，高质量的钙剂含铅量低，是孕妇的更佳选择。