怀孕第14周

　　怀孕第14周

　　胎儿此时在您的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能他也在吸允自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

　　怀孕第14周的胎儿

　　宝宝从头部到臀部长80～93毫米，重约25克。本周标志着第二时期的开始。随着内部器官的成熟，宝宝的生长速度加快。现在胎盘分泌激素，同时是向宝宝提供必需的养料与氧气的后勤系统。

　　宝宝现在很少激烈运动，他能弯曲、伸展并转动手指、手掌、手腕、双腿、双膝和脚趾。神经系统开始发挥功能。眼皮、手指甲和脚趾甲继续发育，头上则长出了零星的头发。

　　现在宝宝开始练习吸气运动以便为子宫外的生活做准备。在充满水的世界里宝宝不宜呼吸，孕妇通过脐带和胎盘为他供应氧气。

　　准妈妈的身体变化

　　您现在可能会发现内裤“脏”得很快，那是因为阴道分泌的白带增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。孕妇体内雌激素水平和生殖器官的充血情况直接影响阴道分泌物的多少。怀孕时体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多时非常自然地现象。

　　因为腹部继续隆起，体重持续增加，准妈妈开始觉得身体丰满起来了，乳房逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深，乳头周围会凸显一些小点点。

　　准妈妈的生活变化

　　孕吐症状基本消失，营养要求质量要高，以满足胎儿生长发育的需要。因胎儿发育较快，需补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪、维生素等营养物质，特别需要注意的是：由于胎盘血循环的建立，血容量增加，需要供给血的原料——铁元素，还应吃些含维生素E的食物，以预防流产。

　　孕妇不宜常吃精制食物，精制食物指的是经过精细加工的米面制作的食物。米面加工的越精细，出粉率就越低，谷粒中的无机盐及B族维生素损失得越多。长期食用精白米或出粉率低的面粉(如富强粉)制作的食物，会造成B族维生群缺乏，尤其是维生素 B1的缺乏。

	医师提示
妊娠期便秘，重在预防。一般来说，妊娠期不主张用泻药，以免诱发流产或早产。因此，及早预防便秘发生显得尤为重要。

　　本周注意事项

　　孕期更好穿平底鞋

　　孕早期的疲劳，恶心以及尿频都已经减少。现在准妈妈的子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。 妊娠期的性激素可使全身的肌肉拉长，并使之软化，所以孕期重要的是要避免背部弯曲。穿高跟鞋也会加重你的重量向前倾，所以更好穿平底鞋。

　　孕期坐立体位

　　当您从躺着的体位起来时，一定先要转向侧卧位，然后再转向跪姿，用上肢及大腿的力量把身体撑起，以保持背部挺直。站立时要背部舒展、挺直，要使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉并受到这些部位的支撑，这样能防止背痛，增加腹部肌肉的力量。

　　当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。孕妇在拾取东西时，注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾起。