怀孕第16周

　　怀孕第16周

　　拥有一个自己的宝宝，这个梦想曾经很遥远，但现在会感到近在咫尺，因为在16～20周之间，您可以感到明显的胎动。

　　怀孕第16周的胎儿

　　宝宝从头部到臀部长108～116毫米，重约80克，宝宝的胳膊和腿发育完成，关节也开始活动。已经形成的骨头变得越来越硬，并且有钙的沉积——这一过程称为钙化。

　　宝宝的神经系统开始工作，肌肉对于来自脑的刺激有了反应，因此能够协调运动。他在个人的空间里仍旧非常活跃，常常翻身、翻筋斗、乱踢一通。由于羊水缓冲了宝宝更为激烈的运动，所以只会有一点儿震动的感觉。如果这是较好个宝宝，通常再过几周孕妇才能辨别除这些活动。现在能够通过超声扫描分辨出宝宝的性别了。

　　准妈妈的身体变化

　　随着宝宝的生长发育，孕妈妈的子宫达到250克，围绕在胎儿周围的羊水也继续增加，约有250毫升。本周子宫高度约15厘米，孕妈妈很容易就能在肚脐下7.5厘米的位置摸到自己的子宫。现在的体重可能已经增加了2～4.5公斤。

　　您可能会在16～20周时感觉到宝宝的较好次胎动——但刚开始时你可能意识布道这就是胎动。如果已有怀孕的历史，会感到胎动的时间比以前提前了。现在胎动时有喝了饮料后肠胃蠕动的感觉，注意记录下较好次胎动的时间，下次去医院做检查时告诉医生。

　　准妈妈的生活变化

　　妊娠中期，每天的膳食构成数量：谷类主食350～500克;动物性食物100～150克;动物内脏50克，每周至少两次;水果100～200克。蔬菜500～750克;奶制品250～500克;豆类50克;油脂类25克。

　　孕妈妈体内激素水平的变化会影响皮肤状况。孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洗面乳，每日两次即可。之后用润肤霜均匀擦于面部，适当多饮水，多吃蔬果，保持室内温度，更好有空气加湿器，避免吃辛辣的食品，不喝浓茶和咖啡，否则皮肤会更干燥。

	医师提示
对孕妇睡姿进行了长期临床研究后证实，孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的更佳睡眠姿势。

　　本周注意事项

　　每天听胎心音

　　一般在孕16周的末期即可听到胎心音，这个艰巨任务当仁不让地落在了准爸爸头上。妻子排尿后仰卧床上，两腿伸直，丈夫可直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的听胎心部位，仔细听即可听到一种节奏规则。那种近似钟摆震动的滴答声就是胎心音。平均每分钟胎心跳动为120～160/次。每天数1～2分钟胎心音。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，则为胎儿缺氧的警报，应立即就医。

　　补铁

　　这个阶段胎儿发育非常迅速，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，所以这个时期补铁很关键哦!