怀孕第35周

　　怀孕第35周

　　宝宝越长越胖，变得圆滚滚的。胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。

　　怀孕第35周的胎儿

　　宝宝从头部到臀部长约33厘米，重约2.55千克。这时出生的宝宝，99%能存活下来是没有多大问题的，中枢神经系统正在发育成熟，消化系统基本发育完毕，肺通常也基本发育成熟，如果宝宝在这个时间早产的话，很少会发生呼吸问题。

　　宝宝的胳膊和腿丰满起来，已占据了子宫的大部分空间，所以很难再四处移动。对双胞胎而言，空间则更加拥挤。

　　准妈妈的身体变化

　　由于胎儿增大，并且逐渐下降，相当多的准妈妈此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安，和老公朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以缓解内心的压力。

　　此时还应坚持数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险)则应及时上医院就诊。

　　准妈妈的生活变化

　　早饭前30分钟喝一杯新鲜开水，可以胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激胃肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹喝水能很快被肠道吸收进入血液，利于加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

　　摄入有色蔬菜，不缺胡萝卜素。人体对饮食中的胡萝卜素吸收率约为40%～60%，因此建议准妈妈每天至少吃3份蔬菜及2份水果，其中应有1份绿色蔬菜及1份橘色水果。需要注意的是不易被热破坏，加热烹煮后法儿更容易被人体吸收。

	医师提示
锌是人体必须的微量元素，孕妇缺锌，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需要剖腹产。因此孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦，此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能。

　　本周注意事项

　　3种水绝不能喝

　　反复煮开的水不能喝，因为水在反复煮沸后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子等有害物质的浓度增加;再者不可喝没烧开的水，因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生致物质;不要喝保温杯里泡的茶水，茶水中含有大量茶碱、芳香油和多种维生素。如果将茶叶泡在保温杯的水中，多种维生素会被破坏，从而导致营养降低，茶水苦涩，有害物质增多。准妈妈此时肚子越来越大，重心更加不稳，在下楼梯时极易踩空。