梧州玛丽娅妇产医院产科医师邹淑琴主任介绍：孕产妇怀孕期间便秘是一种十分常见的状况困扰了诸多女性。那么是什么原因造成孕妇怀孕期间便秘的呢?又要怎样应对这种状况呢?
孕期便秘的原因：
怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的更常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。
孕期便秘要如何改变生活方式?
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为更佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。更好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免有效下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
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3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
邹主任还介绍：目前玛丽娅妇产医院开展了胎儿大学，每月定期开展孕妇课程，由孕育医师讲解孕期保健、孕期饮食、孕妇球操等知识。只要您网络报名就是可以随时参加免费胎儿大学课程。
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